"18 lat i ciężko jest w tym wieku o jakąś diete", ale łatwo o tony supli... Jakie cwiczenia na nogi? Wątpie aby były "dobre". 12 seri na tric/bic przy tak SŁABYM planie to za dużo!
Widzę że temat trochę ucichł ale: Dzisiaj w pewnym programie w tv usłyszałem pewną rzecz, mianowicie mówiono tam o myciu owoców, dokładnie winogron, z tego co zrozumiałem do ich ochrony używa się pestycydów które wodzie się "opierają", z tego więc wynika że mycie winogron jest bezcelowe. Jakie jest twoje zdanie na ten temat, i co z innymi [...]
[...] ,wyciskanie sztangielek siedząc (na barki) ... i niby czemu nie moze robic FBW ? Jeżeli Ty porównujesz obciążenie odcinka lędźwiowego w tych ćwiczeniach do obciążenia jakie jest przy wykonywaniu martwego ciągu to sorry rzeźnik, ale nie chcę więcej Twojej pomocy. Tak na marginesie, gdzie wyczytałeś, że robię przysiady? nie łącz dużych parti [...]
to pełny trening? w sensie że skupienie na klatce i tricepsie z pominięciem reszty partii? Jakie ćwiczenia wykonujesz na resztę ciała?:-) co do wyniku - nie mam nic do dodania:-O
Na www.przychodnia.pl podają ,że dzienna dawka mety to 15-20 mg dla dorosłego mężczyzny.To chyba sporo bo albo 4 tab(5mg) albo 10-20(nie wiem jakie jest mniejsze stężenie).Więc nawet nie sporo tylko zaj....... dużo. Koksuj z głową
buhahah to nawet nie wiecie jakie mieliście szczęście zaczynająć ... ja za to byłem normalnie fenomen genetyczny 15 lat , 48 kilo , 173 wzrostu , 25 łapsko i wyciskałem potworną sztangę "olimpijską" (taką 20 kilową) z dwoma "piątkami" po bokach ... teraz jest troche lepiej na szczęście po tych pięciu latach wzlotów i upadków [...]
Jeśli chcesz być tu poważnie potraktowany, to wypełnij tą ankietę. 1.WIEK: 2.WAGA: 3.WZROST: 4.WYMIARY: BICEPS: KLATA: UDO: TALIA: 5.STAZ NA SILOWNI: 6.DIETA BIALKO: WEGLOWDANY: TLUSZCZ: 7.ILE I JAKIE PRZEBYTE CYKLE STERYDOWE: 8.TRENING: 9.CEL CYKLU: 10.ODSTEP CZASOWY PO OSTATNIM CYKLU: 11.POZIOM BF% 12.TENDENCJA DO TYCIA/CHUDNIECIA (TYP BUDOWY): [...]
ogolnie napisales jakie cwiczenia mozesz wykonywac, wiec jakie cwiczenia mamy wiecej rozpisywac bo nie rozumiem?:-) rob siady 4x12 podciaganie 4x8 pompki 4x15 sklony 4x20 nic wiecej przeciez nie wykombinujesz:-) trening rob 3-4 razy w tygodniui tyle. Co do suplementacji nie napisales nam za duzo o sobie:-) mozna polecic ci praktycznie wszystko [...]
Z tego co napisałeś nie wywnioskowałem, jakie chcesz zrobić nogi. Na Wytrzymałość to tyle powtórzeń jeszcze ujdzie, ale na mase to zadużo powtórzeń, do 12 to max. Te wspięcia na palcach rozumiem że chodzi o łydki. Na łydki to już zależy tylko od Ciebie jak reagują,czy na wielkie ciężary czy na dużą ilość powtórzeń(ja to wyśrodkowałem do 20 [...]
Szaleństwo - nie ale zobaczymy czy da mi to jakiś pozytywny efekt poprzez działanie antyoxydacyjne. Ja w każdym razie zauważyłem kiedyś że 1g wit C na 1h przed treningiem sprawia, że na treningu mam lepsze samopoczucie i jakby pobudzenie Jakie znacie niedrogie preparaty o wysokiej zawartości vit C? Ja używałem kiedyś 1000 mg vit C Pharmavitu w [...]
[...] - w mityngach w Warszawie i Bydgoszczy. Monika Pyrek (MKL Szczecin) triumfowała w konkursie skoku o tyczce rezultatem 4,70. Po dwunastu konkurencjach spośród dwudziestu jakie rozegrane zostaną w sobotę (w niedzielę także 20), prowadzi Francja - 97 pkt przed Polską - 94 i Wielką Brytanią - 90 pkt. Wyniki pierwszego dnia zawodów: KOBIETY [...]
[...] sie i sporadycznych pseudo low-kickow. Faktem jest, ze powinien wygrac Kulak - lecz jego postawa tez dawala wiele do myslenia z uwagi na ogrom szans na szybsza wygrana jakie dawal mu niezaprzeczalnie Hermanski. Walka wieczoru ("Jakubek" - Zieba)wygrywa "Jakubek" przez mata - leao w 1r. Tu nie trzeba chyba nic pisac - [...]
Grziegorz: "Bylem na gali i jedno co cisnie mi sie na usta jezeli chodzi o poziom walk to zenada. Najslabsze zawody jakie do tej pory odbyly sie w Polsce, a bylem na wszystkich." W zasadzie to trudno komentowac takie cos, ale pozostawic bez odpowiedzi sie nie da. Otoz zenada to jest twoja wypowiedz. Domyslam sie ze jest to propaganda w [...]
Chodzi mi oto gdzie, za ile, jakie trzeba spełniać warunki i jakie są zasady..? P.S na przyszłość Boruta nieodpowiadaj mi jak jakiemuś 15-letniemu szczeniakowi.
Cześć. Ja również trenuję siatkówkę. Jestem w II klasie liceum. Ten najpiękniejszy sport zacząłem trenować w I klasie gim, w drugiej przerwałem i ponowiłem trening w III. Teraz w liceum jestem na każdym treningu. Uwielbiam ten sport, chciałbym kiedys grać gdzieś więcej niż w ligach miejskich. Jednak jest to w 100 % niemożliwe, ponieważ mam tylko [...]
Wrzuc dhea hymalaya 200mg dzienie 2 dawki, libido i samopoczucie Ci się polepszy to hormon młodzieńczy lepiej Ci będzie najlepsze dhea jakie brałem serio niby prohormon ale po fajce poczujesz ocb Kolega mog by się dobrze odblokować bo wszystko w widelkach ale na dnie. Nie wiem czy te prohormony postawia go do pionu patrząc na wyniki.
Może dodam w treningu pleców szrugsy, bo nie ma nic na kaptury? A, pro po kapturów jakie są jeszcze inne dobre ćwiczenia na tę grupę mięśni? Zmieniony przez - traxiu w dniu 2010-09-14 10:56:56
[...] że Śląsk swój limit szczęścia wyczerpał w rundzie jesiennej, tak niestety pod koniec też się do nich los uśmiechnął. Ale wątpię by dostali się do LM, nie mają kim(choć składu na mistrza też nie mieli). Chyba, że Solorz zmieni zdanie i sypnie pieniędzmi wiedząc o tym jakie profity są z gry w LM. Zmieniony przez - szepke w dniu 2012-05-07 17:37:46
[...] metke i dalej żyje i jakoś nie widzę u niego jakiś zmian w zachowaniu hehe:D Wole żałować że spróbowałem niż żyć ze świadomością że nie spróbowałem, temat do zamknięcia, pozdrawiam porownujesz saa do heroiny hehehhehehe wbiaj i sie nie przejmuj, to media tak piora mozg i propagande na marihuane i sterydy jakie to zle i uzalezniajace
[...] drążka z góry 3s. (12,9,6)prostowanie ramion. A teraz ogolnie co do planu, plecy olane calkowicie, 0 podstawowych najwazniejszych cwiczen, na nogi zamias najlepszego cwiczenia jakie tylko jest czyli przysiad dales suwnice tylko po co?Resszta jest w miare. Ja przy splicie bym bardziej pokombinowal, ale moze byc i tak jak jest w poprawce.
Wyciskanie na klatkę
